In Liebe für dich · Dankbarkeitstagebuch

Mittendrin und doch vorbeigelebt.

In unserem Alltag rennen wir so oft an genau den Momenten vorbei, die uns zum Leuchten bringen und uns Dankbarkeit spüren lassen. An dem Kind, das uns etwas erzählen will und dem wir nicht wirklich zuhören. An den warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut, die wir auf dem Weg zum Auto gar nicht bemerken. An dem ersten Schluck Kaffee, den wir trinken, ohne ihn überhaupt zu schmecken.

Nicht, weil diese Momente uns nichts bedeuten würden, sondern weil wir mit unseren Gedanken längst bei all dem sind, was wir noch erledigen müssen, was noch nicht gut genug ist, was noch fehlt. Wir funktionieren, und wenn wir funktionieren, sind wir selten wirklich da.

Unser Blick ist geübt darin, den Mangel in unserem Leben zu finden, denn über Jahre hinweg wurde er durch alte Prägungen und Muster, die wir irgendwann übernommen haben, genau darauf ausgerichtet. Manche davon laufen bis heute leise in uns mit, obwohl sie aus einer Zeit stammen, in der wir vielleicht noch gar nicht sprechen konnten.

Das Schöne daran ist, dass sich dieser Blick wieder umlenken lässt. Je präsenter und achtsamer wir im Hier und Jetzt ankommen, desto mehr können wir ihn Tag für Tag ein kleines Stück in Richtung Fülle lenken, so lange, bis er den Weg von allein findet und sich das Neue ganz in uns integriert hat.

Auch ich ertappe mich immer wieder bei dem Gedanken, ich müsste noch mehr schaffen, noch dieses eine erledigen, noch ein bisschen mehr leisten, bevor ich Pause machen darf. Und in diesem Kreislauf aus Machen und Funktionieren geht genau das unter, was mir am wichtigsten ist: wirklich präsent zu sein, ganz besonders bei meinem Kind.

Eines Abends wurde mir bewusst, dass ich eine Wahl habe. Ich kann meinen Tag danach bemessen, wie anstrengend er war, was alles nicht geklappt hat und was ich nicht geschafft habe, oder ich richte meinen Blick auf das, was ich an diesem Tag erleben durfte. Beides ist wahr, aber nur eines davon lässt mich abends leichter einschlafen.

Dieses Tagebuch ist aus dem Wunsch entstanden, selbst wieder aus dem Mangeldenken auszusteigen, die Fülle in meinem Leben bewusster wahrzunehmen und mir meine Glimmermomente zurückzuholen. Nicht nur für mich, sondern auch für mein Kind, weil ich ihr diesen Blick für das Leuchten im Alltag bewahren möchte.

Es ist also genauso für mich selbst wie für dich und für alle, die sich danach sehnen.

Schritt für Schritt zurück zu dir.

21 Tage, jeden Tag ein kleines Date mit dir selbst, in drei Phasen: wahrnehmen, vertiefen, integrieren. Jeder Tag beginnt mit einem kleinen Impuls, mal einer Frage zum Nachspüren, mal einer Übung, mal einem Gedanken, der dich durch den Tag begleiten darf. Abends ist Platz für das, wofür du heute dankbar bist, und für deine Glimmermomente.

Morgens und abends gibt es eine Skala von 1 bis 10, auf der du spüren kannst, wie es dir gerade geht. So siehst du, was sich schon an einem einzigen Tag verändert hat, und über die drei Wochen hinweg, wohin dein Gefühl sich nach und nach verschiebt.

Auf dieser Reise kann es auch sein, dass sich eine leise Stimme meldet, die schon lange in dir wohnt und dir immer wieder erzählt, was du noch tun oder sein müsstest, damit du genug bist. Sie bekommt hier ihren eigenen Platz, damit du sie wahrnehmen und ihr Gehör schenken kannst.

Dieses Tagebuch schenkt dir ein paar Minuten am Tag, die nur dir gehören. Mehr braucht es nicht.

Ich bin Nadine, Spiritual Life Coach.

Ich begleite Frauen dabei, sich selbst besser zu verstehen und wieder zu sich zu finden.

Lass uns den Weg gemeinsam gehen.

Von Herz zu Herz, deine Nadine

Mein Geschenk an dich, von Herzen.